坏情绪这个东西说来就来，有时就像夏日暴雨、六月飞雪，突如其来，让人猝不及防。带着寒气，很有杀伤力。

“本来今天一天我的心情都很好，主治医生也非常和气，还处处替我着想。晚上食堂的伙食也很好，偏偏出了这样一件事，让我心情糟糕到极点。”儿子说自己的手机充电线被人拿走了，晚上在电话里，非常气愤地跟我说。这个本来很善良的孩子，也学会了咒骂别人。

“你现在听上去，浑身充满了负能量啊！如果你的手机插在上面，或许他就不会拿你的充电线；或者说你不用了，就把充电线拔了放在口袋里，它也不会少。”

“你不要帮那些素质差的人说话，拿走他至少和我说一下，他没想这会给别人带了多少麻烦！”他说如果是自己不小心丢失的，他不会这么生气，但被人偷偷拿走，他就非常痛恨这种人的素质。

“什么样的人都有。你没有办法改变别人，只能从自己的角度去思考。只要是钱能解决的问题都不要放在心上，多大的事，再买一个。如果不服气，明天调监控看一看。”把所有的怨气都聚积在自己的心里，那个拿手机充电线的人有什么感觉吗？那位先生说不定还在听音乐、唱歌呢。

第二天，他说自己一天没敢用手机，从早上6:00到晚上8:00在手术室，手机一直处于省电模式。回来的途中，看到我打去的电话没敢接，只剩一格电，拿到新买的充电器，回宿舍充了电，才安心给我回电话。

“腰疼、脚肿，太累人了。大医院一台手术接着一台手术，太忙了，老师都没时间教我们一些稍微有点难度的操作。”他的情绪低落，接下来一大串负面情绪宣泄出来。我笑话他，“天天在家不是坐在椅子就是躺床，刚刚上班，不累才怪呢。没让你去当兵，每天军训，早上四五点钟就起来跑步，那个时候你才知道什么叫苦。技术的事情，也不是一天两天就能学会的，自己多留意，多思考，过两天也就好了。累了你就躺床或者去洗个热水澡，好好地放松。”

宣泄、倾诉、反思、转移，当坏情绪突然袭击我们的时候，还真是要集中注意力去解决它；否则，我们会沉浸在自认为难以接受的损失中，不满的情绪一旦被点燃，就有可能爆炸，弥漫全身，人会变得很糟糕。每个人都会有这样的体验，能自我解脱的人实在是不多。

我想琢磨一下这个坏情绪的来源，想到两个故事：

一位农民进城买化肥，中了一万元的奖，本来很开心；而这时邻居回来说中了一等奖，一辆大卡车，这个人的开心立即烟消云散了。很奇怪，他什么东西也没少，快乐却突然没了。

《我理解了母亲的坏脾气》中“我”与母亲交谈时，总觉得母亲对自己的态度很冷淡，听到母亲不近人情的话，心情立即变坏，血压飙升，情绪失控。后来发现是自己不理解母亲，没有设身处地的为母亲着想，所以母亲的情绪也不好。后来她改变了与母亲的交往方式，双方心情都变好，关系和谐起来。

看来，攀比心理，患得患失，以自我为中心，不换位思考是坏情绪产生的部分内在因素。很多坏情绪，如果认真反思一下，始作俑者还真是自己。一旦被点燃，烧坏自己，烫伤身边的人。

我也想着怎样能控制并保持良好的情绪。

《定风波》中苏轼等人突然遭雨，人皆狼狈，苏东坡却“不听穿林打叶声”，“吟啸且徐行，一蓑烟雨任平生”，镇定自若，藐视困难，不在乎，不在意。内心有定力，从容前行，“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。”人生经历风雨，也应该向苏轼学习，豁达和坚强是抵挡坏情绪的武器。

倪萍的《姥姥语录》中，她经常和奶奶开玩笑地谈论生死。有一次，姥姥生病，情绪很坏，不肯吃饭。她跟表妹两个人演戏，假装请了一个大神给姥姥算命，说她还可以活五年，两个人演得像真的一样，姥姥信以为真，开口让人盛一碗小米粥给她。呵呵，大神，真是太搞笑了。乐观和幽默可以化解坏情绪。

人生多经历，多阅读思考，也许可以帮助我们稳定情绪。天气晴雨，不可预测，希望内心能保有灿烂的阳光，多一些快乐，少一些忧伤。