时间没有快慢，却有虚实。我们往一段时间里填充的事情，你认为有价值，就会觉得这段时间很充实。时间如何定义它的价值，根据你所做的事情来定。事情的价值却很难有统一的标准，我个人觉得正确，值得书写的事情，便是有意义的。

我经常在某个时候心血来潮，想要去学习某种东西，但常常是瞬间的念想，没有实际行动，这样的瞬间积累多了很糟糕，我发现自己一事无成。“做”一定要紧跟“想”的脚步，不然就是精神内耗，没什么意义。

我们常常将心中那个理想晾在一边，做着轻松无脑的事，这种不受意志控制的状态很糟糕。

寒假里，我决定选择自己最喜欢、最擅长的事情来做，心想：如果你原先有基础且有浓厚兴趣的事情尚且做不好，那就你不要再仰望所谓的星空。“没有人能给别人以指引，给别人以光明，只有你自己。光不可能给到你，你必须独自站立，非常孤独。”这是克里希那穆提的人生智慧，很受用。

拥有一个让自己变得更好的梦想很重要，梦想让平凡的生活得以忍受。在追逐梦想的每一天都与众不同，在旅途中总会发现不同的风景。

有人说一旦你把心中的目标说出来，你就会产生一种奇怪的心理：仿佛目标已经实现了，很快你就会松懈下来。你得把它放在心里，悄悄地去做这件事。适当计划，立即行动。

当我们沉浸在一种心流状态中的时候，便可以抛弃那些无意义的思考。但我不能经常做到这一点，读书的过程中，我会走神。为了不走神，我做了一些努力，比如记笔记，把手机放到五米以外的地方，这样的确可以使得保持专注的时间更长一点。音乐有时候很可以帮助我保持专注。我有时会留意自己正在做的事情，游离的时候及时提醒自己，调整状态。

可是只要一碰手机，我就习惯性开始刷视频，等意识到走神了，再拿起书来读。“把手机放到五米以外”我做过尝试，的确有一点效果，半个小时之后，我又不厌其烦地下床去拿手机。寒假里，我就是在这样的斗争中读完三本书的，但这也已经是一个我比较满意的结果了。还有好几次困得睡着了，这是我选择读书的时间不对。 

在心流过程中，大脑可以放松休息，但心思不能游离；新鲜感和适当的难度有利于保持心流状态。

用三十天尝试完成一件新的事情。当你意识到自己正陷于一种一层不变的生活状态时，想一下你一直想要做的事情，把它加入你的生命，接下来的三十天尝试去做它。你会发现，三十天是一个非常合适的时间量去帮助你养成一种新习惯或者改变你的一个习惯，比如刷视频。当你进行三十天挑战时，你首先会发现岁月不再飞逝、易忘，取而代之的是更加值得记忆。当你开始更多、更难的三十天挑战时，你的自信增加了，你会发现自己在某些方面突飞猛进。

彭于晏保持着良好的体型，因为他每天坚持健身，他说坚持让他更加自信，能战胜自己的人可以战胜很多困难。美国每年十一月有一万人尝试着用一个月的时间写自己五万字的小说，每天坚持写1667个字，不写好不睡觉，一个月就可以写成。尽管这样会被剥夺睡眠的时间，但是你可以完成小说，一个你一直想做的事情。（译）